בניית משפטים מחזקים היא כלי מעולה לעבודה עם הפחדים שלנו ועם התודעה שלנו כדי לעזור לגוף להירגע ולהרפות.

אז איך עושים את זה?

1. רשמי לך את הפחדים שמציפים אותך כעת קטנים וגדולים.

2. נסחי לך משפטים חיוביים שסותרים אותם,

3.רשמי את המשפטים בזמן הווה ובגוף ראשון, בחיוב, משפטים שבאפשרותך להגשים, שמתארים את המציאות שאותה את רוצה להרגיש כרגע.

חשוב שהמשפט יתאר דברים שבשליטתך, כיצד את תגיבי ותחווי באותן סיטואציות שאת מתארת

לדוגמא, אם הפחד הוא חשש מתי הלידה תגיע

המשפט המחזק יוכל להיות, הלידה שלי תתחיל בדיוק בזמן המדויק עבורי.

4.את יכולה להכין לעצמך שלטים יפים עם המשפטים שכתבת ולתלות בבית,

או פשוט לעשות לעצמך תזכורת לקרוא אותם פעם או פעמיים ביום,

מצאי את הדרך שמתאימה לך להזכיר לעצמך את המשפטים שרשמת לך.

החזרה על המשפטים משמעותית לא פחות מכתיבתם.

כשאנו רוצות ליצור שינוי בתודעה, עלינו לתרגל את העבודה שלנו ממש כפי שהיינו מתרגלות פיתוח של כל שריר בגופינו. 

5.משפטים מחזקים הם טכניקה מעולה גם לבן/ת הזוג שלך.

פנו לכם ערב נעים ושתפו אחד את השני בחששות ובמשפטים שיצרתם.