בניית משפטים מחזקים היא כלי מעולה לעבודה עם הפחדים שלנו ועם התודעה שלנו כדי לעזור לגוף להירגע ולהרפות.

אז איך עושים את זה?

1. רשמי לך את הפחדים שמציפים אותך כעת קטנים וגדולים.

2. נסחי לך משפטים חיוביים שמחזקים את האמונות החדשות שאת רוצה לייצר

3.רשמי את המשפטים בזמן הווה, בגוף ראשון, ובחיוב.

משפטים שבאפשרותך להגשים, שמתארים את המציאות שאותה את רוצה להרגיש כרגע.

חשוב שהמשפט יתאר דברים שבשליטתך, כיצד את תגיבי באותן סיטואציות שאת מתארת.

לדוגמא, אם הפחד הוא חשש מתי הלידה תגיע,

המשפט המחזק יוכל להיות – "הלידה שלי תתחיל בדיוק בזמן המדויק עבורי ועבור התינוק שלי"

4.את יכולה להכין לעצמך שלטים יפים עם המשפטים שכתבת ולתלות בבית,

או פשוט לעשות לעצמך תזכורת לקרוא אותם פעם או פעמיים ביום, אפשר להקליט ולהקשיב בנסיעות או לפני השינה.

מצאי את הדרך שמתאימה לך להזכיר לעצמך את המשפטים שרשמת לך ולחזור אליהם שוב ושוב.

החזרה על המשפטים משמעותית לא פחות מכתיבתם.

כשאנו רוצות ליצור שינוי בתודעה, עלינו לתרגל את העבודה שלנו ממש כפי שהיינו מתרגלות פיתוח של כל שריר בגופינו. 

5.משפטים מחזקים הם טכניקה מעולה גם לבן/ת הזוג שלך.

פנו לכם ערב נעים ושתפו אחד את השני בחששות ובמשפטים שיצרתם.

זו יכולה להיות חוויה מחברת ומעצימה..